Benefícios do exercício prancha abdominal:

O exercício prancha tem se tornado cada vez mais popular para o fortalecimento do núcleo do corpo, e por uma boa razão: ele funciona muito bem – grande parte porque envolve vários grupos musculares simultaneamente. Confira seus principais benefícios:

Fortalece o abdômen

A prancha isométrica ajuda a trabalhar os músculos profundos do abdômen, os quais são a base para a tão sonhada barriga definida.

Ameniza a dor nas costas

O fortalecimento do core colabora com a boa sustentação da coluna e, somado ao trabalho dos músculos das costas, é capaz de amenizar a dor lombar.

Flexibilidade

O exercício prancha também aumenta a flexibilidade dos grupos musculares posteriores, que se localizam nos ombros, na clavícula, nas pernas, nos glúteos e nos arcos dos pés.

Melhora o humor

Assim como outros exercícios, o treino de prancha abdominal é capaz de melhorar o humor e relaxar os grupos musculares.

Melhora o equilíbrio e a postura

A prancha abdominal também é boa para desenvolver a habilidade de equilíbrio e postura. Por exemplo, se você a fizer regularmente, desenvolverá mais facilidade de se sentar ou ficar em pé com a postura adequada.

FONTE-https://www.ativosaude.com/fitness/exercicio-prancha/